学びも運動も生涯現役をめざしている５０代サラリーマンです！ 毎週末のrunningは、体力アップだけでなくストレス解消にも役に立っています。 無理なく継続できている事のひとつに 走り方をその都度、走った時の感覚で変えています。 まずは以下の①②③を意識します。 ①足の中指で蹴る ②踵から足先へと体重移動する ③お腹を意...