マッキー塾のタカです。
「快」さえあれば、成功に近づけます。
でも、「快」ってどうやったら慣れるの？
簡単に言うと、習慣づけからですね。
何でも、毎日続けると60日あれば習慣になると言われています。
そうなると、むしろやらないことが気持ち悪くなります。
歯磨きなんていい例ですよね。
歯磨きしなかったら、気持ち悪いですよね。
なので、まずは歯磨きのように習慣づけからやっていきます。
たとえば、筋トレで腕立て伏せをやっていくとします。
いきなり、100回しようと考えるとハードルも高く、始めることすら億劫になってしまいます。
でも、5回とかならどうでしょう？
できそうですよね。
でも、60日もずっと続けるなんて・・・、しんどい日もあるかもしれない。
そうですね、体調が優れない日もあることでしょう。
そんな日は、1回だけにするとか、最悪は腕立てをする場所で座ってみるだけとかでもいいです。
要するに、1日1回は腕立てを意識する、思い出すようにしていくわけです。
2週間もすると、何かしないと気持ち悪くなってきています。
腕立て伏せによる「快」が生まれかけてきているんです。
まとめ
とにかく、ほんの少しでもいいから、対象の行為に対して意識する。
いわば、接触回数を重ねていってラポールを築いていくわけなんです。
最初は義務感で続けていても、途中から腕立て伏せをすることが「快」になり、継続できるようになっています。
小さな挑戦から初めていきましょう(^_^)
